Esta comida cambiará tu vida: ¡la receta más completa para un desayuno saludable

Si está buscando un desayuno que estimule su sistema inmunológico, lo proteja contra virus e infecciones, brille su cabello y también lo ayude a perder peso, entonces eche un vistazo a esta receta. La preparación de esta comida es muy fácil y perfecta incluso para aquellos que están muy ocupados. Come esta comida todas las mañanas y notarás el resultado en unos días.

ingredientes:

• 1 yogur • 1 cucharada de pectina de manzana (tienes la receta de pectina de manzana a continuación) • 1 cucharada de miel • 40-50 g de nueces en el suelo • ½ cucharadita de canela • 30 Gotas de propóleo • 3 cucharadas de copos de avena y frutos secos de su elección

¿Cómo preparar la pectina de manzana?

La pectina es un tipo de fibra que se puede encontrar en las plantas. Una manzana contiene un alto nivel de pectina. La pectina de manzana es una fibra dietética que se disuelve fácilmente en el agua.

receta:

Ingredientes:

  • 1 kg de manzanas
  • agua

Lavar las manzanas. Luego córtelos en trozos pequeños. Ponga un poco de agua en una cacerola y deje hervir. Cuando el agua esté hervida, ponga las manzanas en la olla y cocínelas durante 30 minutos.

Agite la mezcla hasta que esté espesa. Finalmente, poner la pectina en frascos esterilizados.

Cómo preparar el desayuno:

Antes de irse a la cama, mezcle el yogur y la pectina de manzana y ponga la mezcla en un refrigerador. A la mañana siguiente, agregue el resto de los ingredientes y mezcle bien.

Antes de comer, deje la mezcla a temperatura ambiente y espere hasta que la avena y el yogur se derritan.